Dans cet épisode, on parle d'inclusion. Est-ce difficile pour toi de prendre ta place ? Et si oui, depuis quand ? Est-ce que ça l'a toujours été ? Serais-tu en mesure de me dire à quel moment tu crois l'avoir perdue, à quel moment tu crois l'avoir cédée ? Et finalement, es-tu assez tanné(e) ?…

Dans cet épisode, on poursuit l'exploration de l'auto sabotage. Nous parlons de ce mécanisme de défense qui, sans être conscientisé nous nuit à tous coups, qui vient freiner notre évolution et qui nous éloigne ultimement de la vie que l'on désire créer, de la vie qu'au fond de nous, nous savons mériter. J'espère que vous avez…

Dans cet épisode, nous allons parler d'un des pires freins à notre réussite, à notre bonheur en fait. Cette semaine, nous parlons de l'auto sabotage. Avez-vous tendance à avoir recours à des habitudes, à des comportements qui vont à l'encontre des stratégies bien intentionnées envers lesquelles vous vous êtes engagé(e), et ce à répétition ?…

Dans cet épisode, nous allons parler du mécanisme de défense qu'est la fuite. Nous allons parler du fait de tenter d'éviter, de contourner, de se sauver d'une ou plusieurs peur(s) qui s'éveille(nt) en nous devant une situation x. Nous sommes tous portés à vouloir fuire l'inconfort, quel qu'il soit. Le problème vient lorsque cette tendance…

Dans cet épisode, on cherche à apprendre à réguler nos émotions, nos sentiments et noss états d'âme. Il existe quelques définition de la régulation émotionnelle, alors pour s'assurer que nous parlons le même langage, voici ce que j'entends par régulation : 1) Le fait de pouvoir reconnaître et nommer l'émotion, le sentiment ou l'état d'âme…

In this episode we are talking about isolation. More specifically, I wanted to address the tendency to want to isolate ourselves when we are struggling, to not seek or ask for help when we need it and the fears that are usually hidden behind this defensive inclination, and how we all gain from making a…

Dans cet épisode on parle de l'isolement. Plus spécifiquement, j'avais envie d'aborder le fait d'avoir tendance à vouloir s'isoler avec sa souffrance, à ne pas rechercher ou demander l'aide d'autrui lorsque nous en avons besoin et les peurs qui se cachent derrière cette inclination défensive et comment l'on gagne tous à faire un choix différent….

To follow up on last week’s episode “Living with anxiety”, we continue the conversation, but this time from the perspective of a life coach. How can we claim to be able to offer help to someone, when we haven't sorted everything out and are not living in permanent bliss, not thriving from a perfect mental…

Pour faire suite au dernier épisode “Vivre avec l'anxiété”, on poursuit la conversation, mais cette fois de la perspective d'une aidante. Comment pouvoir prétendre être en mesure d'offrir son aide à l'autre, lorsque nous n'avons pas tout réglé et ne jouissons pas d'une santé mentale parfaite nous-mêmes ? Et bien je tente de répondre à…

In this episode I wanted to paint for you a (very simplified) portrait of the experience of a person who lives with anxiety. Like many other aspects of our mental health, anxiety is not always felt in the same way, from one person to the next, or even in the same way by one person,…