Dans cet épisode, nous allons parler du mécanisme de défense qu'est la fuite. Nous allons parler du fait de tenter d'éviter, de contourner, de se sauver d'une ou plusieurs peur(s) qui s'éveille(nt) en nous devant une situation x. Nous sommes tous portés à vouloir fuire l'inconfort, quel qu'il soit. Le problème vient lorsque cette tendance…

Dans cet épisode, on cherche à apprendre à réguler nos émotions, nos sentiments et noss états d'âme. Il existe quelques définition de la régulation émotionnelle, alors pour s'assurer que nous parlons le même langage, voici ce que j'entends par régulation : 1) Le fait de pouvoir reconnaître et nommer l'émotion, le sentiment ou l'état d'âme…

In this episode we are talking about isolation. More specifically, I wanted to address the tendency to want to isolate ourselves when we are struggling, to not seek or ask for help when we need it and the fears that are usually hidden behind this defensive inclination, and how we all gain from making a…

Dans cet épisode on parle de l'isolement. Plus spécifiquement, j'avais envie d'aborder le fait d'avoir tendance à vouloir s'isoler avec sa souffrance, à ne pas rechercher ou demander l'aide d'autrui lorsque nous en avons besoin et les peurs qui se cachent derrière cette inclination défensive et comment l'on gagne tous à faire un choix différent….

To follow up on last week’s episode « Living with anxiety », we continue the conversation, but this time from the perspective of a life coach. How can we claim to be able to offer help to someone, when we haven't sorted everything out and are not living in permanent bliss, not thriving from a…

Pour faire suite au dernier épisode « Vivre avec l'anxiété », on poursuit la conversation, mais cette fois de la perspective d'une aidante. Comment pouvoir prétendre être en mesure d'offrir son aide à l'autre, lorsque nous n'avons pas tout réglé et ne jouissons pas d'une santé mentale parfaite nous-mêmes ? Et bien je tente de…

In this episode I wanted to paint for you a (very simplified) portrait of the experience of a person who lives with anxiety. Like many other aspects of our mental health, anxiety is not always felt in the same way, from one person to the next, or even in the same way by one person,…

Dans cet épisode j'ai voulu vous peindre un portrait, (très simplifié), du vécu d'une personne qui vit avec l'anxiété. Comme plusieurs autres aspects de notre santé mentale, l'anxiété n'est pas toujours la même d'une personne à une autre et même d'un moment à l'autre, pour une même personne. Et le contenu de l'épisode ne se…

In this episode, we are going to talk about fallibility. We are talking about mistakes and how for some, the inevitability of each of us making them one day or another, evokes such fear, which in turn can paralyse us from taking any new action and therefore stunts us from pretty much any successful realization….

Dans cet épisode, on va parler de faillibilité. On parle d'erreurs et comment pour certains, l'inévitabilité du fait que nous allons tous en commettre un jour ou un autre vient évoquer une telle peur, qui à son tour vient nous paralyser devant toute nouvelle action et tout élan nécessaire à la réussite, ainsi qu'à notre…