#GettingThroughTogether

“Sur le Divan” (The “On the Couch” series), we discuss our mental health !

My name is Tanya Allaire and I am a life coach and therapist who specializes in mood disorders. Over the years and with many training courses, a lot of studying and many consultations, I’ve learned a lot about psychological suffering as well as relational suffering. But that being said, it is mostly through dealing with my own suffering that I’ve learned the most.  

We all go through our ups and downs. So let’s talk about it “On the Couch”!
 
If the conversation interests you, come and join me !
 
Talk soon !

Pretty much available everywhere you listen to your favorite podcasts !

Episodes

“On the Couch” is also where we come to learn how to get where we want to go, ideally quicker, with more ease, less suffering and mostly, it’s where we come to not feel so alone on our way there!

43 – Prendre sa place. Partie #1

Dans cet épisode, on parle d'inclusion. Est-ce difficile pour toi de prendre ta place ? Et si oui, depuis quand ? Est-ce que ça l'a toujours été ? Serais-tu en mesure de me dire à quel moment tu crois l'avoir perdue, à quel moment...

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42: 42 – L’auto sabotage. Partie #2

Dans cet épisode, on poursuit l'exploration de l'auto sabotage. Nous parlons de ce mécanisme de défense qui, sans être conscientisé nous nuit à tous coups, qui vient freiner notre évolution et qui nous éloigne ultimement de la vie que l'on désire créer, de la...

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41: 41 – L’auto sabotage. Partie #1

Dans cet épisode, nous allons parler d'un des pires freins à notre réussite, à notre bonheur en fait. Cette semaine, nous parlons de l'auto sabotage. Avez-vous tendance à avoir recours à des habitudes, à des comportements qui vont à l'encontre des stratégies bien intentionnées...

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40: 40 – La fuite.

Dans cet épisode, nous allons parler du mécanisme de défense qu'est la fuite. Nous allons parler du fait de tenter d'éviter, de contourner, de se sauver d'une ou plusieurs peur(s) qui s'éveille(nt) en nous devant une situation x. Nous sommes tous portés à vouloir...

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39: 39 – Réguler son monde émotionnel.

Dans cet épisode, on cherche à apprendre à réguler nos émotions, nos sentiments et noss états d'âme. Il existe quelques définition de la régulation émotionnelle, alors pour s'assurer que nous parlons le même langage, voici ce que j'entends par régulation : 1) Le fait...

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38: 38 – Suffering alone.

In this episode we are talking about isolation. More specifically, I wanted to address the tendency to want to isolate ourselves when we are struggling, to not seek or ask for help when we need it and the fears that are usually hidden behind...

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Your host

Life coach and therapist, I am a transformation facilitator. 

I help you go beyond the knowing and reach a life which prioritizes your wellbeing, happiness and fulfillment. It’s your birth right !

Tanya Allaire